الكرش

الكرش هو البطن المنتفخ و الذى يوجد به ترهلات و السؤال كيف نستطيع القضاء على الكرش أو البطن المنتفخ 😃 و الدهون المتجمعه حول الخصر

1- ممارسه الرياضه
اول خطوه من الخطوات هى ممارسه الرياضه و خصوصا رياضه الجرى فهى تقوم بحرق الكثير من السعرات الحرارية او اى رياضة اخرى
2- الاكثار من شرب المياه
الماء هو العنصر الأساسي في جسم الإنسان فشرب المياه بكميات وفيره يمنع من تكون الدهون
3- النظام الغذائى
هناك مقوله تقول ان الانسان هو مراه لما ياكله فاذا كان اكله صحى فإن لن يكون هناك كرش اما اذا كان النظام الغذائى ملئ بالدهون فإن نسبه الدهون تكون مرتفعه فى الجسم
4-النوم
يجب ان ينام الانسان على الأقل من 7-8 ساعات يوميا فى أوقات الليل من اجل سرعه تفتيت الدهون الخصر

شارك على جوجل بلس

من أنا اخبار و معلومات

يمكن هنا كتابة وصف قصير عن المدونة ليظهر أسفل كل مشاركة وإن لم ترغب بذلك يمكنك حذف الكود الخاص بها.